Uzmanlar uyardı: Aynı egzersizi her gün yapmayın

Nizamlı antrenman yapmak, sağlıklı bir hayatın temel taşlarından biri. Lakin uzmanlar, birebir antrenmanı daima tekrarlamanın, amaçlarınıza ulaşmanızı engelleyebileceği konusunda uyarıyor. Anglia Ruskin Üniversitesi’nden idman fizyolojisi profesörü Dan Gordon ve takımına nazaran, idmanlarda çeşitlilik ve gerçek strateji, fitness gelişiminizin anahtarı.